李大叔今年65歲，在退休后還是保持著午睡習(xí)慣，但現(xiàn)在下午不需要上班了，所以經(jīng)常午飯后一睡一下午。 午睡時(shí)間過長(zhǎng)直接導(dǎo)致他晚上無法入睡，每天晚上失眠導(dǎo)致他白天十分疲憊，而后午睡又睡得時(shí)間過長(zhǎng)，如此惡性循環(huán)。 家人見他整日沒精打采的，...

22歲的小文是個(gè)愛美的女孩子，因?yàn)樯聿陌l(fā)胖，經(jīng)常被別人嘲笑甚至歧視，至今還是母胎單身。她很沮喪，所以她決定減肥，并打算從控制飲食開始。 小文剛開始飲食以蔬菜和米粥為主，后來聽說主食吃太多有害健康，于是干脆連米粥也不吃了。 小文...

記得小時(shí)候，只要有人流鼻血，“經(jīng)驗(yàn)豐富”的長(zhǎng)輩就會(huì)讓他馬上仰起頭，然后在他頭上拍點(diǎn)涼水，接著用紙巾卷成一小根塞進(jìn)鼻子里，這就算止住血了。然而，這種延續(xù)多年的做法到底對(duì)不對(duì)呢？ 流行病學(xué)調(diào)查顯示，75%的人一生中至少有一次鼻出血的經(jīng)歷，這其中只...

這兩天，后臺(tái)收到粉絲“娟娟”投稿信： “我叫娟娟，25歲了，最近一段時(shí)間工作比較忙，然后時(shí)不時(shí)地就感覺頭特別疼，而且肩頸也很僵硬，經(jīng)常聽到吱吱響，我有點(diǎn)擔(dān)心，是不是哪里出毛病了。” 頭痛雖多見，但是導(dǎo)致它發(fā)生的原因有很多，有生理性...

不少患有高血壓的人，可能都有看到或嘗試過網(wǎng)上的“降壓秘方”： 《藏在身邊的"降壓食物"被找到》《6種“降血壓”的食物，每天換著吃》…… 光靠吃降壓食物，就把血壓降下來，真的靠譜嗎？ 一、福建56歲男子，堅(jiān)持吃海帶降血壓...

食品塑料袋、外賣盒子、瓶裝水、塑料玩具……塑料給我們的生活帶來了巨大便利，但很多人可能沒有想過，“微塑污染”已經(jīng)對(duì)地球環(huán)境造成了巨大威脅，　隨處可見的塑料也在悄悄危害我們的健康。 本文首發(fā)于39深呼吸公眾號(hào)（shen...

一聲驚雷起，春風(fēng)十萬里。驚蟄，是二十四節(jié)氣中的第三個(gè)節(jié)氣。時(shí)至驚蟄，氣溫回暖、春雷乍動(dòng)、雨水增多，但春雨綿綿也讓一些人的關(guān)節(jié)開始“唱反調(diào)”，身上各關(guān)節(jié)開始出現(xiàn)酸脹不適甚至疼痛等情況。 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院骨外科主任丁悅教授提醒，注重保暖，科...

媽！我胃不舒服” “媽給你熬點(diǎn)粥，養(yǎng)養(yǎng)胃” “最近有點(diǎn)感冒” “多喝粥，很快就好了” 大家有過類似的情況嗎？好似一碗粥真的能夠擺平一切。喝粥，真的有那么神嗎？ 一、為什么專家都不建議早上喝粥...

九價(jià)HPV疫苗（適用于9—14歲女性）二劑次接種程序在中國(guó)獲批上市，從打三針變?yōu)榇騼舍槪臃N總費(fèi)用相當(dāng)于減少了上千元。 本文首發(fā)于39深呼吸公眾號(hào)（shenhuxi39） 近期，跨國(guó)藥企默沙東宣布，九價(jià)HPV疫苗（適用于9—14歲...

“我就是飲茶長(zhǎng)壽的活標(biāo)本。” 2017年，108歲的張?zhí)旄Ｈナ懒恕執(zhí)旄Ｊ侵袊?guó)近現(xiàn)代十大茶葉專家之一，也被譽(yù)為茶葉泰斗。正如他的名字“洪福齊天”之意，他活到了108歲，而108是茶壽之年，這個(gè)歲數(shù)已經(jīng)非常不容易，而且他晚年還保持著非常高的生活...

疫情沖擊的12月 越來越多人變成“小??人” 大家都在特別擔(dān)心 家里有人陽(yáng)，怎么辦？ 吃什么藥才比較安全有效？ 會(huì)不會(huì)二次感染？ 今天 九叔就為大家整理了一份 ...

最近天氣冷暖起伏大，甲流、乙流、肺炎支原體感染“輪番攻擊”，不少人直呼“天天在感冒”。近日，＃流感發(fā)病的48小時(shí)是自救黃金時(shí)間＃話題沖上熱搜，引發(fā)熱議。 本文首發(fā)于39深呼吸公眾號(hào)（shenhuxi39） 最近天氣冷暖起伏大，甲流...

北方省份近5周乙型流感病毒占比持續(xù)上升至57．7％，部分省份乙型流感病毒占比超過了甲型流感病毒。 本文首發(fā)于39深呼吸公眾號(hào)（shenhuxi39） 默默無聞的乙流，以持續(xù)6周上升的速度躍上前臺(tái)，吸引全民關(guān)注。 中國(guó)疾...

2023年新版國(guó)家醫(yī)保目錄正式公布。 據(jù)悉，今年國(guó)談通過形式審查的藥品品種數(shù)達(dá)到了386個(gè)，創(chuàng)歷史新高，最終有143個(gè)目錄外藥品參加此次醫(yī)保談判或競(jìng)價(jià)，其中121個(gè)藥品談判或競(jìng)價(jià)成功，平均降價(jià)幅度達(dá)到61.7%。本輪調(diào)整后，國(guó)家醫(yī)保藥品目錄內(nèi)...

你的頸椎，還好嗎？ 　　對(duì)不少搬磚工作黨來說，想拼搏的理由很多，背后卻不知不覺付出了健康的代價(jià)，頸椎的毛病就是其一。直到頸椎病發(fā)病之時(shí)，很多人才被告知病情已不輕微。 　　在這其中，導(dǎo)致頸椎病重發(fā)病的原因有很多。導(dǎo)致頸椎病加重的原因...